张姨今年以来特别容易出汗，只要稍微一动就是一身汗。刚开始，她以为是前几个月夏天天气炎热的原因，心想"出点汗排毒也好"。可后来她发现，都秋冬天了，哪怕自己坐着不动，额头上也会不自觉地冒汗，有时候一觉醒来，睡衣都湿透了。
张姨心里犯起了嘀咕："这到底是怎么回事？难道真的是像邻居说的'虚'？"她试着买了些保健品补一补，可情况并没有好转。更让张姨担心的是，她发现自己出汗的情况越来越不受控制，有时候和人聊着聊着，汗就顺着鬓角往下淌，弄得她特别尴尬，连门都不愿意出了。
女儿看不下去了，拉着她去医院做了检查，结果让张姨大吃一惊——原来她这"爱出汗"的毛病，并不是简单的"体虚"，而是甲状腺功能出了问题。
张姨的经历并不是个例。很多人像张姨一样，把异常出汗当成"天气热""代谢好"的小问题，殊不知这可能是身体发出的求救信号。出汗是人体调节体温的正常生理现象，但当出汗变得异常频繁、量大，或者在不该出汗的时候也出汗，就可能是某些疾病的早期表现。
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容易出汗的人
建议排查这4种病
展开剩余74%1. 甲状腺功能亢进
甲状腺是人体重要的内分泌腺体，它分泌的甲状腺激素控制着人体的新陈代谢速度。当甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，会导致基础代谢率升高，身体就像被按下了"加速键"，产热量增加，自然就会通过出汗来散热。
甲亢引起的出汗通常表现为全身性多汗，尤其是手掌、脚底和腋下，即使在不热的环境中也容易出汗。除了出汗，甲亢患者还可能出现心慌、手抖、体重下降、脾气急躁等症状。
2. 糖尿病
糖尿病患者出现低血糖时，身体会通过出汗来发出警告信号。这种出汗通常突然出现，伴有心慌、手抖、饥饿感等症状。此外，长期高血糖会损害自主神经，导致出汗异常，表现为上半身出汗多而下半身出汗少，或者吃饭时头部、颈部大量出汗（味觉性出汗）。
3. 更年期综合征
女性在更年期由于雌激素水平波动，会影响下丘脑的体温调节中枢，导致潮热多汗。这种出汗往往突然发作，先是感到一股热浪从胸部涌向面部，然后出现大量出汗，持续几分钟后自行缓解。夜间盗汗是更年期的典型表现之一，严重时会影响睡眠质量。
4. 心血管疾病
心脏功能不全时，身体为了维持重要器官的供血，会通过出汗来调节。这种出汗通常伴有胸闷、气短、乏力等症状，在活动后加重。如果出现不明原因的出汗，特别是伴有胸痛、呼吸困难等症状时，应立即就医。
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怎么区别
正常出汗和异常出汗？
正常出汗通常有明确的诱因，如天气炎热、运动、精神紧张等，出汗量与环境温度和活动强度相匹配，停止活动或降温后出汗会自然停止。而异常出汗往往没有明显的诱因，或者出汗量与实际情况不相符。
比如，在凉爽的环境中安静坐着也大量出汗，或者夜间睡眠时反复出现盗汗，这些都属于异常出汗。此外，如果出汗伴有其他症状，如心慌、手抖、体重变化、发热等，也应引起重视。
异常出汗还包括局部出汗，如仅头部、腋下或手掌出汗，或一侧身体出汗而另一侧无汗，这些可能是神经系统或内分泌疾病的信号。出汗的时间也很重要，如进食后短时间内面部大汗淋漓，可能是糖尿病或胃食管反流的表现。
因此，判断出汗是否正常，需结合出汗的量、部位、时间、诱因及伴随症状综合分析。
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为什么有的人天生汗多？
确实有一部分人属于"天生汗多"的体质，这与遗传因素有关。人体大约有200-500万个汗腺，其中大汗腺主要分布在腋下、腹股沟等部位，小汗腺则遍布全身。汗腺的数量和分布密度在很大程度上是由基因决定的。
此外，男性的汗腺通常比女性更发达，因此男性更容易出汗。经常锻炼的人，身体对体温调节更敏感，也会比不运动的人更容易出汗。这类生理性多汗通常从青少年时期就开始，出汗模式对称，没有其他不适症状，属于正常现象。
对于生理性多汗，可以通过调整生活方式来改善。选择透气性好的衣物，避免辛辣食物和咖啡因，保持良好的个人卫生。对于病理性出汗，关键是要找出病因，针对原发疾病进行治疗。同时，无论哪种出汗，都要注意补充水分和电解质，避免脱水。
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编辑：谢芯怡
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